Omgaan met gemis tijdens de feestdagen

De feestdagen zijn voor velen een tijd van warmte en samenzijn, maar als je een dierbare mist, kan deze periode behoorlijk moeilijk zijn. Het zien van feestelijke lichtjes, gezelligheid en tradities kan pijn oproepen en het gevoel van gemis versterken. Toch is het mogelijk om met dat gevoel om te gaan en zelfs nieuwe manieren te vinden om de feestdagen betekenisvol en warm te maken (ja, echt!). In deze blog delen we tips en ideeën om de feestdagen door te komen terwijl je jouw dierbare herdenkt en verbinding voelt met anderen.

Sta stil bij je gevoelens  

Het is belangrijk om ruimte te maken voor je emoties. Gemis mag er zijn, zeker tijdens feestdagen die veel herinneringen oproepen. Neem de tijd om stil te staan bij je gevoelens. Schrijf bijvoorbeeld een brief aan je dierbare of maak een lijst van mooie herinneringen. Door je verdriet te erkennen en te uiten, maak je ruimte voor troost en groei in het gemis.

Creëer nieuwe tradities  

Soms kunnen oude tradities te pijnlijk zijn om voort te zetten, maar je kunt nieuwe tradities ontwikkelen die passen bij jouw situatie. Overweeg een speciaal moment tijdens de feestdagen om je dierbare te herdenken. Dat kan bijvoorbeeld door een kaarsje aan te steken, een herinneringsplekje te maken of een gerecht te koken dat jouw dierbare graag at. Op die manier voelt het alsof ze er toch een beetje bij zijn.

Zoek verbinding met anderen  

Hoewel het verleidelijk kan zijn om je terug te trekken, kan contact met anderen juist helend werken. Praat met vrienden of familie over je gevoelens of organiseer een moment waarbij iedereen herinneringen aan je dierbare kan delen. Het delen van verhalen kan warmte en steun bieden, en helpt ook anderen in jouw omgeving om het verlies te verwerken.

Geef jezelf de ruimte om nee te zeggen  

Je hoeft niet aan alle festiviteiten mee te doen. Voel je niet verplicht om te gaan als een feestelijk moment te veel van je vraagt. Gun jezelf rust en wees mild voor jezelf. Misschien wil je een rustige avond thuis met een boek of film, in plaats van een druk diner waar iedereen hard lacht en er veel gedronken wordt. Het is oké om keuzes te maken die jou helpen om de feestdagen door te komen en die passen bij de fase waarin je je bevindt.

Doen voor een ander  

Soms kan het helpen om je focus te verleggen naar iets positiefs, zoals het helpen van anderen. Overweeg vrijwilligerswerk, zoals het ondersteunen van mensen in een zorgcentrum of het koken van een maaltijd voor een lieve buur. Anderen helpen kan een gevoel van zingeving en verbondenheid geven, en dat kan helend werken tijdens deze dagen.

Vier de liefde en de herinnering  

Hoewel je dierbare er fysiek niet meer is, blijft de liefde en invloed een deel van jouw leven. Vier die liefde op een manier die voor jou goed voelt. Maak bijvoorbeeld een fotoboek met jullie mooiste momenten, draag iets dat je dierbare symboliseert, of speel muziek die aan iemand herinnert. Het herdenken van de mooie momenten kan helpen om met warmte aan die persoon terug te denken.

Extra tips om steun te vinden bij gemis tijdens de feestdagen

• Schrijf in een dagboek: Het opschrijven van je gevoelens kan helpen om je gedachten te ordenen en verdriet te verwerken.  

• Plan een ritueel voor jezelf: Plan een wandeling, bezoek een speciale plek of steek een kaars aan – alles wat helpt om een moment van rust en reflectie te creëren.  

• Praat met een professional: Als je merkt dat het gemis overweldigend wordt, kan het waardevol zijn om met een coach of therapeut te praten.

Verstuur een liefdevolle boodschap  

Als je weet dat iemand in jouw omgeving een dierbare mist, kun je hen een hart onder de riem steken. Stuur een persoonlijke kaart met een warme boodschap. Bij Hallmark vinden we dat zelfs een klein gebaar, zoals een kaart met een warme boodschap, een groot verschil kan maken. Ontdek kaarten waarmee je jouw steun op een liefdevolle manier kunt uiten.

Samen sterker door moeilijke tijden  

De feestdagen hoeven niet perfect te zijn, en het is oké om te voelen wat je voelt. Door ruimte te maken voor jouw emoties, verbinding te zoeken met anderen en nieuwe rituelen te omarmen, kun je een manier vinden om deze dagen door te komen. Laat je verdriet er zijn, maar geef ook aandacht aan de liefde en herinneringen die blijven. 

Bij Hallmark geloven we dat kleine gebaren van liefde en steun een groot verschil maken Of je nu kiest voor een liefdevolle kaart, een kaars voor herinnering of een moment van reflectie, het gaat om de harten die we raken en de steun die we bieden. Laten we samen zorgen dat niemand zich alleen voelt, ook niet tijdens de feestdagen.